Receitas para aumentar a imunidade infantil

A saúde das crianças é uma das preocupações frequentes entre pais e familiares,
sobretudo nos dias atuais. Pensando nisso, selecionamos algumas receitas para aumentar
a imunidade infantil
e que podem ajudar no fortalecimento do sistema imunológico.

Como identificar imunidade baixa em crianças?

Quando se está doente, o corpo apresenta alguns sintomas que podem ser recorrentes.
Nas crianças com imunidade baixa, por exemplo, é possível notar aspectos como:
cansaço frequente, diarreia persistente, vômitos, náuseas, febre, dores musculares, queda
de cabelos e até alergias.

Sucos para aumentar a imunidade infantil

Nutrição e imunidade andam juntas! Ao cuidar da alimentação, é possível notar no corpo
diversos benefícios como maior disposição, melhora do sistema digestivo, manutenção do
peso e melhores noites de sono.

Algumas combinações de vegetais e frutas são excelentes receitas para aumentar a
imunidade infantil, recuperar a energia, evitar gripes e resfriados.

Goiaba + Morango

A goiaba e o morango são frutas ricas em vitamina C. Esse suco é uma boa opção de
lanche para os pequenos, já que é muito saboroso, nutritivo e fácil de fazer.


Ingredientes

  • 3/2 de goiabas
  • 4/3 de morangos
  • 1 litro de água de gelada
  • Açúcar a gosto
  • Modo de preparo
  • Leve ao liquidificador as frutas cortadas e a água. Em seguida bata todos os ingredientes e
  • sirva gelado.

Laranja + Cenoura

A combinação de laranja com cenoura, já é a favorita de muitas pessoas. Além de ser rica
em vitamina C e fibras.


Ingredientes

  • 4 laranjas médias
  • 2 cenouras pequenas
  • Açúcar a gosto
  • Modo de preparo
  • Leve ao liquidificador as frutas descascadas e cortadas com água gelada. Em seguida,
  • misture os ingredientes e bata tudo no liquidificador. Por último, passe em uma peneira ou
  • use uma centrífuga para consumir sem o bagaço.