A saúde das crianças é uma das preocupações frequentes entre pais e familiares, sobretudo nos dias atuais. Pensando nisso, selecionamos algumas receitas para aumentar a imunidade infantil e que podem ajudar no fortalecimento do sistema imunológico.
Como identificar imunidade baixa em crianças?
Quando se está doente, o corpo apresenta alguns sintomas que podem ser recorrentes. Nas crianças com imunidade baixa, por exemplo, é possível notar aspectos como: cansaço frequente, diarreia persistente, vômitos, náuseas, febre, dores musculares, queda de cabelos e até alergias.
Sucos para aumentar a imunidade infantil
Nutrição e imunidade andam juntas! Ao cuidar da alimentação, é possível notar no corpo diversos benefícios como maior disposição, melhora do sistema digestivo, manutenção do peso e melhores noites de sono.
Algumas combinações de vegetais e frutas são excelentes receitas para aumentar a imunidade infantil, recuperar a energia, evitar gripes e resfriados.
Suco de Goiaba + Morango para aumentar a imunidade infantil
A goiaba e o morango são frutas ricas em vitamina C. Esse suco é uma boa opção de lanche para os pequenos, já que é muito saboroso, nutritivo e fácil de fazer.
- 3/2 de goiabas
- 4/3 de morangos
- 1 litro de água de gelada
- Açúcar a gosto
- Modo de preparo
- Leve ao liquidificador as frutas cortadas e a água. Em seguida bata todos os ingredientes e
- sirva gelado.
Laranja + Cenoura
A combinação de laranja com cenoura, já é a favorita de muitas pessoas. Além de ser rica em vitamina C e fibras.
- 4 laranjas médias
- 2 cenouras pequenas
- Açúcar a gosto
- Modo de preparo
- Leve ao liquidificador as frutas descascadas e cortadas com água gelada. Em seguida,
- misture os ingredientes e bata tudo no liquidificador. Por último, passe em uma peneira ou use uma centrífuga para consumir sem o bagaço.
