O impacto das novas tecnologias mudou não só a relação dos adultos com o consumo, mas também o comportamento das crianças. Hoje, cada vez mais, as crianças passam horas expostas às telas, com pouca ou nenhuma atividade física, tudo isso acompanhado de maus hábitos alimentares.
Com isso, tornou-se frequente o sedentarismo infantil, caracterizado pela ausência de exercícios, aliado aos hábitos de ficar muito tempo assistindo TV, usando o celular ou jogando videogame.
Quais são os riscos à saúde associados ao problema?
O sedentarismo traz várias implicações negativas para a saúde, especialmente em crianças em fase de desenvolvimento. Um dos principais problemas é o acúmulo de gordura corporal, que contribui para o surgimento da obesidade.
Além disso, o sedentarismo impede que essas crianças desenvolvam músculos e ossos adequados, o que é importante para evitar fraqueza muscular e baixa densidade óssea. Isso também pode levar a problemas comportamentais, como ansiedade e baixa autoestima.
Quais são os comportamentos sedentários comuns em crianças?
Antes de falar sobre sedentarismo, é importante destacar que as telas se tornaram uma grande rede de apoio para pais que precisam distrair as crianças enquanto realizam as atividades domésticas. No entanto, isso também tem promovido uma cultura de novos hábitos, incluindo longos períodos em frente à TV, uso excessivo de tablets e smartphones, e falta de incentivo para atividades ao ar livre.
As crianças precisam ser estimuladas a se exercitar, o que muitas vezes é um desafio para os pais, já que muitos deles também levam uma vida sedentária. Essa mudança de hábitos acaba impactando toda a família.
Quais são os efeitos do sedentarismo infantil na saúde cardiovascular das crianças?
A ausência de exercícios afeta a saúde das crianças de diversas formas, desde o risco de desenvolver osteoporose na vida adulta, devido à falta de estímulo para músculos e ossos, até problemas cardiovasculares, como pressão alta, colesterol elevado, e complicações no coração e nos vasos sanguíneos.
Como o sedentarismo pode afetar o desenvolvimento físico das crianças?
Ele prejudica a capacidade das crianças de desenvolverem coordenação motora, além de comprometer o crescimento adequado de ossos e articulações. Também afeta a resistência muscular e a flexibilidade.
Quais são as recomendações para combater o problema?
Os pais e familiares devem estar atentos ao uso frequente de telas e incentivar as crianças a participar de mais atividades ao ar livre, brincadeiras em grupo e caminhadas. O tempo de tela também deve ser reduzido e controlado, estimulando as crianças a se envolverem em outras atividades.
Quais são os impactos do sedentarismo infantil na saúde mental das crianças?
Não praticar exercícios físicos vai além de ser apenas uma questão de falta de diversão; a ausência de bons hábitos pode contribuir para o aumento do estresse, da ansiedade e das dificuldades emocionais.
Durante o exercício, são liberadas endorfinas, que são neurotransmissores produzidos pelo corpo. Essas endorfinas ajudam a combater o estresse e a dor, além de melhorar o humor.
Como o sedentarismo afeta o desempenho acadêmico das crianças?
Uma vida sedentária pode afetar negativamente a vida escolar das crianças de várias maneiras. A falta de atividade física diminui a capacidade de concentração e foco, uma vez que o exercício regular aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, melhorando a função cognitiva e a memória.
Além disso, o sedentarismo está associado a problemas como insônia, falta de disposição e energia, estresse e ansiedade. Esses fatores podem comprometer o desempenho cognitivo, que inclui habilidades importantes para a leitura e a resolução de problemas.
